przed po

[...] ostatniej rozmowy z moim byłym trenerem podczas wizyty w klubie,a co do damskiego judo naprawde nie wiem ciezko stwierdzic cokolwiek.Ja trzymam kciuki za wszystkich bo i tak sa zawodnikami na wysokim poziomie i tutaj moze zadecydowac szczescie taka sytuacja była w Atenach kiedy Ukrainiec Gontjuk pokonał Roberta 5 sekund przed koncem.Ale damy rade

dla mnie kanapki nie są dobrym pomysłem na posiłek potreningowy, podczas treningu tracisz bardzo dużo różnego rodzaju substancji, dlatego posiłek po treningu powinien byc obfity i roznorodny, aby uzupełniał stracone minerały itp. Najlepszy ryz piersiaczek i suróweczka, kanapki moim zdaniem lepsze jak juz na posiłek przed treningiem

To jak BCAA brać 4 tabletki przed i 4 po treningu? dobrze zrozumiałem?

Bo BCAA w DNT jest zbędne. BA przed treningiem 5g, w DNT 5g w ciągu dnia ( możesz podzielić na 2 porcje po 2,5g )

Sam propionat leciałem przez 3 msc. Badania przed, w trakcie, po cyklu. Wszystko na miejscu. Coś dostalo w pipe i mam teraz problemy z Wackiem

[...] możesz go zmienić. Powiem więcej, nawet należy to zrobić. Nie ma co się zrażać, nie zawsze za pierwszym razem znajduje się odpowiedniego terapeutę. I ostrzegam wszystkich przed samodzielnym zażywaniem leków psychotropowych, lekki te mogą wywoływać poważne skutki uboczne, nawet takie które mogą doprowadzić do śmierci. Dlatego należy przyjmować [...]

1 porcje 40g cera rano na czczo CM3 5g po treningu zapite tym musli w podwojnej dawce Nie wiem czy dobre rozwiazanie to aakg i gainer przed treningiem bo aakg szamie sie na pusty bebech DNT 1 porcje crea rano na czczo i ewentualnie 5g cm3 w ciau dnia

[...] mówicie ze za duzo a ile powinienem cwiczyc?? na kazdą grupe mięsniową cwicze 2 razy w tygodniu (na duze grupy mięsniowe 16 serii a na małe 12 serii) i oczywiscie rozgrzewka przed cwiczeniami czy nie powinienem zmniejszyc serii??? bo chce miec jak największą pompe po treningu zresztą jak kazdy więc co byście mi radzili?? Trening Wtorek,Sobota [...]

Mi się wydaje że chociaż procesy trawienne w czasie snu się spowalniają to jednak podczas ośmiu godzin WPI i WPC zostaną wchłonięte już w pierwszej fazie snu (jeszcze przed spowolnieniem), inne białka natomiast tak szybko się nie wchłoną przez co starczą na znacznie dłużej. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się [...]

Hm mam glutamine,to moze zaczne przed samym spaniem lykac bo zawsze biore z rana i po treningu. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] typowego dla trójboistów treningu siłowego nawet przez 4 tygodnie spowodowało by spadek masy mięśniowej. Zresztą napisane było, że w tym cyklu siłowym występują pewne rozbieżności w stosunku do typowego treningu siłowego, więc drogą dedukcji doszedłem do tego, że te modyfikacje są wprowadzone właśnie po to aby uchronić mięśnie przed utratą masy.

po i przed treningiem wspomaga sie posilkami i zwyklem jedzeniem zastepujac to gainerem nadal jest on uzupelnieniem diety

[...] potem jak ktoś odpowiada to olewać? Jest tu sens i logika? planowałem zrobic badania na testo przy koncowce clomidu testo spoko, ale e2 i prolaktynę miałeś zbadać teraz, bo przed wejściem na clomid ma być wszystko unormowane, żeby pct wyszło, ale jak tam chcesz, Twoja sprawa. ale rozumiem ze badanie e2 jest w celu sprawdzenia estro i czy brac [...]

ja bym bral w takim wypadku tylko 10g przed treningami silowymi jak i HIIT, a po treningach bialko+wegle wypil.

1. Nie ma potrzeby, zwiększysz jak złapiesz zastój 2. Twój wybór 3. 8-12 tygodni 4. DT 5g przed i 5g po treningu, dnt 5g 5. Jak będziesz trzymał dietę takie będziesz miał efekty

Ok dzieki. A jak to dawkowac wtedy? Przed treningiem 5g xplode, po treningu 5g zplode i krety a w dni nie treningowe jak to zrobic?

W posiłkach około treningowych omijaj ryby szkoda by o-3 poszło na energie , przed interwałami dawaj posiłek b+w i po to samo.

[...] lecz teraz właśnie myślę o jakiś zawodach i na jakiś czas chciałbym zwiększyć ilość treningów na 3-4 tygodni później zluzować do tego co teraz. Ogolnie mysle o treningach 5-6 razy w tygodniu + 2 razy bieganie. Co do diety staram się odżywiać dobrze kilka posiłków dziennie + braki jakims gainerem i ostatnio bcaa dobralem przed i po treningu

3) DT- 4kap mono 5 bb przed treningiem 4 kap mono po treningu DNT- 4 kap mono rano i 5 bb e porze treningu

[...] ale z czasem się mięsień przyzwyczaił i jest git :) także myślę, że to kwestia czasu i przyzwyczajenia mięśnia do iniekcji (jesli wszystko robisz prawidłowo) druga sprawa w moim przypadku zawsze strzał leciał przed snem i gdy spałem na boku i tam gdzie szedł strzał następnego dnia rano ból był dwa razy większy także u mnie tez to miało wpływ